هل تعرف انه يوجد 11 غــذا يوصف بـــ السحري يحــارب النســيان .. اليك الموضوع كاملآ

هذه بعض المعلومات الطبيــه


11 غــذاء سحــري  لمحاربة النسيان



1 -  التــفاح  :

مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2 - الــتـــوت   :

التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3 - البــروكــلـــي

رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4 -  البــصـــل الأحـمــر

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5 -   الــكـــــرز

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6  -  البــاذنــجـــان   :

يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7 -  الــروزمـــارى  ( إكــلــيــل الـجــبــل )   :

أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8 -  الاســـمــاك الــدهـنـيــة والـمـكــســرات  :

الــسردين و التونه و الماكريل و كل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ و خلاياه

9الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة
- الــطمــاطــم  :مليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

 10 - الـكــركــم   :

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11 - الــعــنـب و الــزبــيـب الاســود  :

مليئة بفيتامين سي و تساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتــى :


* محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
* تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا
* محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط  .


وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ .