الى من يعانون من الامساك

الى من بعانون من الإمساك مشكلة يعاني منها الملايين في العالم ، ففي أمريكا وحدها – حسبما تقول الإحصائيات –

تبين أن 18 % من الأصحاء يجدون صعوبة في قضاء الحاجة ، وأن 4 % من الناس هناك

مصاب بإمساك شديد . وكلمة إمساك تعني مشكلة طبية نجمت عن عجز أصاب الأمعاء ، فلم

تستطع إخراج محتواها من الفضلات . وبعض الناس يعتقد أن عليهم إفراغ أمعائهم يوميا ،

ويعتبرون أنفسهم مصابين بالإمساك إن فشلوا يوما في فعل ذلك . فليس من الضروري أن

تقضي حاجتك يوميا ، فالبعض منا يقضي حاجته كل ثلاثة أيام ، والبعض الآخر يقضيها

ثلاث مرات يوميا ، وكلاهما في صحة جيدة تماما ، ولا يحتاج أي منهما إلى علاج طبيعي

. والإمساك نوعان : الأول : تمكن من صاحبه سنين وسنين ، وكأنه الحاضر المداوم .

والثاني هو الذي يفاجئ صاحبه على حين غرة ، وكأن الجهاز قد أصيب فجأة بأزمة حادة .

والإمساك الذي يمتد سنين وسنين هو النوع الذي أسيء علاجه ، واستبهم فهمه ، وتشابكت

طرق مداواته . أسباب الإمساك : للإمساك أسباب كثيرة ، ومن أهمها إهمال نداء الجسم

التطبيعي للتغوط عند امتلاء المستقيم ، فإن ذلك يؤدي إلى فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ

، فيجف فيه البراز ، ويصبح صعب الخروج . ومن أسباب الإمساك قلة تناول الألياف في

الطعام ، وهذه مشكلة أساسية في أوروبا وأمريكا ، وللأسف الشديد فإن شعوب العالم الثالث

لاحقة بركاب الغرب في التشبه بهم في نمط الحياة ، فأصبحنا نستعمل الدقيق الأبيض ،

ونكثر من تناول الوجبات السريعة ، ونسينا تناول الأغذية الغنية بالألياف . وقد يكون

الإمساك ناجما عن مرض في الجهاز العصبي ، أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية

،

أو زيادة في الكالسيوم ، أو نقص في البوتاسيوم .. وغيرها . وهناك أدوية تسبب الإمساك :

كمركبات الحديد ، ومضادات الحموضة الحاوية على الكالسيوم والألمنيوم ، وحبوب منع

الحمل وصايا للمصابين بالإمساك : - عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف : كالخبر

الأسمر . وكذلك إضافة المزيد من الفواكه الغضة والخضراوات الطازجة يساعد في التغلب

على الإمساك . - ومن الناس من تعوزهم الحركة والنشاط ، فقم بمزاولة نوع من النشاط

البدني كالمشي مثلا – وخاصة بعد العشاء - . - تناول كمية كافية من السوائل أثناء النهار

، فما أكثر الذين لا يشربون الماء . - حاول الحفاظ على وقت معين لقضاء الحاجة كل يوم

، ويفضل في الصباح بعد الإفطار . - لا تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة . -

على من يشكو من الإمساك مراجعة الطبيب ، فأنواع الإمساك كثيرة وعلاجها يختلف حسب السبب